(Alimento ricos en vitaminas B)
Comidas: Hígados a la parrilla, 100 gramos, 150 calorías. Bolsas de soja, 30 gramos, 120 calorías. Berros en ensalada, 100 gramos, 20 calorías. Queso blanco, 50 gramos, 70 calorías.
Cena: Filete, 100 gramos, 165 calorías. Berenjenas salteadas, 200 gramos, 60 calorías. Ensalada de lechuga, 100 gramos, 20 calorías. Compota de ruibarbo 200 gramos, 50 calorías.
Comidas: Hígados a la parrilla, 100 gramos, 150 calorías. Bolsas de soja, 30 gramos, 120 calorías. Berros en ensalada, 100 gramos, 20 calorías. Queso blanco, 50 gramos, 70 calorías.
Cena: Filete, 100 gramos, 165 calorías. Berenjenas salteadas, 200 gramos, 60 calorías. Ensalada de lechuga, 100 gramos, 20 calorías. Compota de ruibarbo 200 gramos, 50 calorías.
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