<h1>Dieta Media (930 calorías)</h1>

Primer desayuno: Café, 50 gramos; de leche, 150 gramos. Un huevo en tortilla, 50 gramos. Fruta, 100 gramos.

Segundo desayuno: Fruta del tiempo, 100 gramos.

Comida: caldo ligero o ensalada, 100 gramos. Verduras hervidas, 200 gramos. Carne a la brasa. 150 gramos. Pescado hervido o la plancha u horno, 100 gramos. Fruta, 150 gramos.

Merienda: Café con leche o yogurt, 150 gramos. Fruta, 50 gramos.

Cena: Ensalada, 150 gramos. Verdura hervida, 200 gramos. Carne o pescado, 100 gramos. Fruta, 100 gramos.